L’échelle de somnolence d’Epworth

Si votre score est :

0-6 : Normal. Félicitations, votre sommeil est suffisant !
7-8 : Moyen. Ce score est plutôt moyen. Vous pouvez améliorer votre qualité de sommeil. Réalisez un dépistage des troubles respiratoires du sommeil et de l'apnée du sommeil.
9 et + : Élevé. Un score supérieur à 9 est pathologique et oriente vers une hypersomnie diurne. Consultez un spécialiste du sommeil sans tarder.

Si vous avez un score Epworth élevé, il est recommandé de ne pas conduire ou utiliser de la machinerie dangereuse jusqu’à ce que vous ayez consulté un médecin ou un spécialiste du sommeil pour déterminer les causes possibles de ce problème. Mentionnez votre score Epworth à votre médecin.

À noter que le test Epworth n’est pas nécessairement une indication que vous souffrez d’apnée du sommeil ou que vous soyez affecté par un autre trouble du sommeil. Plusieurs autres facteurs peuvent contribuer à une somnolence excessive. Ce test ne vise qu’à vous indiquer la possibilité qu’il y ait un problème nécessitant une évaluation plus approfondie auprès de spécialistes du sommeil ou consultez votre médecin dès que possible et mentionnez le résultat de votre test d’Epworth à votre médecin.


Pendant que vous êtes occupé à lire un document
	0 - Jamais d'assoupissement : « cela ne m'arrive jamais ».
	1 - Risque faible d'assoupissement : « il y a un petit risque que cela m'arrive ».
	2 - Risque modéré d'assoupissement : « il m'arrive de somnoler dans ces circonstances ».
	3 - Risque élevé d'assoupissement : « je somnole à chaque fois dans cette situation ».

Devant la télévision ou au cinéma
	0 - Jamais d'assoupissement : « cela ne m'arrive jamais ».
	1 - Risque faible d'assoupissement : « il y a un petit risque que cela m'arrive ».
	2 - Risque modéré d'assoupissement : « il m'arrive de somnoler dans ces circonstances ».
	3 - Risque élevé d'assoupissement : « je somnole à chaque fois dans cette situation ».

Assis inactif dans un lieu public (salle d'attente, théâtre, cours, congrès ...)
	0 - Jamais d'assoupissement : « cela ne m'arrive jamais ».
	1 - Risque faible d'assoupissement : « il y a un petit risque que cela m'arrive ».
	2 - Risque modéré d'assoupissement : « il m'arrive de somnoler dans ces circonstances ».
	3 - Risque élevé d'assoupissement : « je somnole à chaque fois dans cette situation ».

Passager, depuis au moins une heure sans interruptions, d'une voiture ou d'un transport en commun (train, bus, avion, métro ...)
	0 - Jamais d'assoupissement : « cela ne m'arrive jamais ».
	1 - Risque faible d'assoupissement : « il y a un petit risque que cela m'arrive ».
	2 - Risque modéré d'assoupissement : « il m'arrive de somnoler dans ces circonstances ».
	3 - Risque élevé d'assoupissement : « je somnole à chaque fois dans cette situation ».

Allongé pour une sieste, lorsque les circonstances le permettent
	0 - Jamais d'assoupissement : « cela ne m'arrive jamais ».
	1 - Risque faible d'assoupissement : « il y a un petit risque que cela m'arrive ».
	2 - Risque modéré d'assoupissement : « il m'arrive de somnoler dans ces circonstances ».
	3 - Risque élevé d'assoupissement : « je somnole à chaque fois dans cette situation ».

En position assise au cours d'une conversation (ou au téléphone) avec un proche
	0 - Jamais d'assoupissement : « cela ne m'arrive jamais ».
	1 - Risque faible d'assoupissement : « il y a un petit risque que cela m'arrive ».
	2 - Risque modéré d'assoupissement : « il m'arrive de somnoler dans ces circonstances ».
	3 - Risque élevé d'assoupissement : « je somnole à chaque fois dans cette situation ».

Tranquillement assis à table à la fin d'un repas sans alcool
	0 - Jamais d'assoupissement : « cela ne m'arrive jamais ».
	1 - Risque faible d'assoupissement : « il y a un petit risque que cela m'arrive ».
	2 - Risque modéré d'assoupissement : « il m'arrive de somnoler dans ces circonstances ».
	3 - Risque élevé d'assoupissement : « je somnole à chaque fois dans cette situation ».

Au volant d'une voiture immobilisée depuis quelques minutes dans un embouteillage
	0 - Jamais d'assoupissement : « cela ne m'arrive jamais ».
	1 - Risque faible d'assoupissement : « il y a un petit risque que cela m'arrive ».
	2 - Risque modéré d'assoupissement : « il m'arrive de somnoler dans ces circonstances ».
	3 - Risque élevé d'assoupissement : « je somnole à chaque fois dans cette situation ».

Pendant que vous êtes occupé à lire un document

Devant la télévision ou au cinéma

Assis inactif dans un lieu public (salle d'attente, théâtre, cours, congrès ...)

Passager, depuis au moins une heure sans interruptions, d'une voiture ou d'un transport en commun (train, bus, avion, métro ...)

Allongé pour une sieste, lorsque les circonstances le permettent

En position assise au cours d'une conversation (ou au téléphone) avec un proche

Tranquillement assis à table à la fin d'un repas sans alcool

Au volant d'une voiture immobilisée depuis quelques minutes dans un embouteillage