Ballonnement abdominal
Mise à jour le 21 juillet 2025
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Modèles d'ordonnances types de la fiche Ballonnement abdominal
💬 Mesures hygiéno-diététiques :
Conseils à suivre pendant 1 mois :
Suivre un régime pauvre en FODMAPs (liste remise au patient ou consultation diététique recommandée)
Fractionner les repas (4 à 5 petits repas/jour)
Manger lentement, bien mastiquer
Limiter boissons gazeuses, chewing-gum, édulcorants
Activité physique régulière (20–30 min, 3 à 5 fois/semaine)
1. Mangez plus lentement
Prenez au moins 20 minutes pour bien mâcher chaque bouchée. Manger trop vite favorise la déglutition d’air, qui augmente les gaz intestinaux.
2. Évitez les boissons gazeuses et les chewing-gums
Ces habitudes favorisent l’air avalé et la fermentation dans l’intestin, provoquant des gaz et ballonnements
3. Repérez les aliments “gazeux”
Certains aliments (légumineuses, chou, oignon, lactose, pain complet…) peuvent accentuer les ballonnements
Tenez un journal alimentaire : notez ce que vous mangez et les symptômes associés, pour identifier ce qui vous affecte.
4. Fractionnez les repas
Optez pour 4 à 5 petits repas par jour plutôt qu’un gros repas, pour soulager le système digestif.
5. Bougez et buvez suffisamment
Faites 30 minutes de marche quotidienne et buvez au moins 1,5 L d’eau/jour pour prévenir la constipation, un facteur aggravant de ballonnements.
https://youtu.be/3_ixzYK26nY
1) Pinavérium 100 mg / Siméthicone 300 mg
1 gélule matin, midi et soir avant les repas
Durée : 30 jours
1. Mangez plus lentement
Prenez au moins 20 minutes pour bien mâcher chaque bouchée. Manger trop vite favorise la déglutition d’air, qui augmente les gaz intestinaux.
2. Évitez les boissons gazeuses et les chewing-gums
Ces habitudes favorisent l’air avalé et la fermentation dans l’intestin, provoquant des gaz et ballonnements
3. Repérez les aliments “gazeux”
Certains aliments (légumineuses, chou, oignon, lactose, pain complet…) peuvent accentuer les ballonnements
Tenez un journal alimentaire : notez ce que vous mangez et les symptômes associés, pour identifier ce qui vous affecte.
4. Fractionnez les repas
Optez pour 4 à 5 petits repas par jour plutôt qu’un gros repas, pour soulager le système digestif.
5. Bougez et buvez suffisamment
Faites 30 minutes de marche quotidienne et buvez au moins 1,5 L d’eau/jour pour prévenir la constipation, un facteur aggravant de ballonnements.
https://youtu.be/3_ixzYK26nY
Charbon activé + Siméthicone + Oxyde de magnésium
2 comprimés à croquer 3 fois par jour, au moment des repas
Durée : 30 jours
1. Mangez plus lentement
Prenez au moins 20 minutes pour bien mâcher chaque bouchée. Manger trop vite favorise la déglutition d’air, qui augmente les gaz intestinaux.
2. Évitez les boissons gazeuses et les chewing-gums
Ces habitudes favorisent l’air avalé et la fermentation dans l’intestin, provoquant des gaz et ballonnements
3. Repérez les aliments “gazeux”
Certains aliments (légumineuses, chou, oignon, lactose, pain complet…) peuvent accentuer les ballonnements
Tenez un journal alimentaire : notez ce que vous mangez et les symptômes associés, pour identifier ce qui vous affecte.
4. Fractionnez les repas
Optez pour 4 à 5 petits repas par jour plutôt qu’un gros repas, pour soulager le système digestif.
5. Bougez et buvez suffisamment
Faites 30 minutes de marche quotidienne et buvez au moins 1,5 L d’eau/jour pour prévenir la constipation, un facteur aggravant de ballonnements.
https://youtu.be/3_ixzYK26nY
Management of chronic bloating and distension: Evidence-based update - The Lancet Gastroenterology & Hepatology – Avril 2024
Efficacy of a low FODMAP diet in patients with irritable bowel syndrome and bloating: A randomized controlled trial - American Journal of Gastroenterology – Décembre 2023
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