Consultez gratuitement cette conduite à tenir en intégralité en créant votre compte : tapez votre adresse email. C'est gratuit et rapide. Si vous avez un compte, tapez votre adresse email puis votre mot de passe.
1) Alprazolam 0.5 mg par voie orale
Un comprimé uniquement pendant la crise, à renouveler au bout de 30 min si besoin.
Une boîte
L’attaque de panique correspond à l’apparition brutale d’une peur intense avec sensation de perte de contrôle.
Voici quelques conseils pour y faire face :
1. Qu'est-ce qui se passe en vous ?
Lorsque vous respirez très vite (ce phénomène est appelé "hyperventilation"), cela peut perturber légèrement l'équilibre de votre sang. Vous pourriez alors ressentir des sensations inhabituelles : vertiges, picotements dans les mains ou les pieds, ou encore l'impression d'être hors de votre corps. Ne vous inquiétez pas, c'est sans danger.
2. Pourquoi cela dure-t-il plus longtemps si vous résistez ?
Imaginez que vous soyez dans une piscine avec un ballon gonflable. Si vous essayez de le pousser sous l'eau, il va vouloir remonter avec encore plus de force. Il en est de même pour la panique : si vous essayez de la repousser, elle peut se sentir plus intense. Il est préférable d'accepter ce que vous ressentez et de savoir que cela va passer.
3. Respirez calmement et profondément
Lorsque vous vous sentez paniqué(e), tentez de respirer paisiblement, en remplissant votre ventre d'air à chaque inspiration. Imaginez que vous gonflez un ballon à l'intérieur de votre ventre. C'est une manière de vous apaiser en vous concentrant sur votre respiration.
4. C'est de l'énergie !
Quand vous ressentez cette sensation de panique, c'est en réalité une grande quantité d'énergie qui circule en vous. Plutôt que de la percevoir comme une expérience négative, visualisez-la comme un puissant élan d'énergie. Vous pouvez même imaginer cette énergie circulant comme une lumière à travers votre corps.
5. Vos pensées ne sont pas toujours justes
Il se peut que votre esprit vous joue des tours en vous faisant envisager des scénarios qui ne sont pas réels. Par exemple, une pensée telle que "Oh non, je vais mourir!" pourrait surgir. Souvenez-vous que vous avez déjà éprouvé ces sensations par le passé et tout s'est bien passé. Votre médecin vous a assuré que c'était sans danger. Lorsque ces pensées surgissent, essayez de leur répondre : "Ce n'est pas vrai. Tout va bien. Je respire calmement et tout s'arrangera."
Rappelez-vous : Une attaque de panique est simplement une sensation, elle ne vous fera pas de mal. Prenez de grandes inspirations, laissez cette énergie circuler, et sachez que tout ira bien.
1) Fluoxétine 5 mg/j par voie orale
Un comprimé par jour en titration comme décrit ci-dessous.
Semaine 1-2:
Commencez avec une dose de 5 mg de fluoxétine, à prendre chaque matin.
Si des effets sédatifs (somnolence, fatigue) sont ressentis : changez la prise pour le soir.
Semaine 3-4:
Augmentez la dose de fluoxétine de 5 à 10 mg. À prendre chaque matin ou le soir si des effets sédatifs sont ressentis.
Semaine 5-6 (et au-delà):
Augmentez la dose de 10 à 20mg, toujours en fonction de l'efficacité ressentie. Chaque augmentation devrait être effectuée après avis de votre médecin.
Consulter votre médecin prescripteur 6 à 8 semaines après le début du traitement pour un premier contrôle.
2) Alprazolam 0.5 mg par voie orale
Un comprimé uniquement pendant une crise, à renouveler au bout de 30 min si besoin.
Une boîte.
Cher(e) patient(e),
Le trouble panique, c'est comme une alarme qui sonne sans raison dans votre corps. Parfois, vous pourriez sentir votre cœur battre très vite, avoir du mal à respirer ou penser que quelque chose de grave va arriver.
Pourquoi ça arrive ?
Votre corps produit une substance appelée adrénaline. Imaginez cela comme une pile qui donne trop d'énergie d'un coup. Cette énergie fait que vous vous sentez anxieux.
Que faire ?
Respirez profondément. Remplissez votre ventre d'air, comme un ballon. Cela aide à se calmer.
Vos pensées :
Si une pensée effrayante vient, dites-vous : "Ce n'est qu'une pensée, elle ne peut pas me faire de mal".
Se souvenir :
Vous n'êtes pas seul(e). Parlez-en à quelqu'un de confiance ou à un docteur. Ils sont là pour vous aider.
Gardez en tête que même si ces sensations sont désagréables, elles ne vous feront pas de mal. Elles vont passer.
Avec du temps et de l'aide, vous vous sentirez mieux.
Livret d'information patient : https://www.guideline.care/images-recos/BAT-Depression-check_21.02.22.pdf
Médecin généraliste : formation en ligne au format court associant textes, videos et quizz avec Docteur Marc Ounnoughene, psychiatre à Maxéville
Idéales pour les Médecins Généralistes. Taux de satisfaction : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Les troubles anxieux en médecine générale : s'y retrouver entre TAG, TOC, phobies et panique.
Je commence
Si vous souhaitez voir un sujet abordé, contactez nous !