Incontinence urinaire de la femme

Conseils avant la rééducation périnéale
Incontinence urinaire d’effort – Femme

Pourquoi cette rééducation ?
Vous avez une incontinence urinaire d’effort, c’est-à-dire des fuites lorsque vous toussez, riez, éternuez, portez une charge ou faites du sport.
Cela vient souvent d’un manque de tonus des muscles du périnée.

La rééducation périnéale va vous aider à renforcer ces muscles pour mieux contrôler les fuites.


Avant la 1ère séance :

- Notez vos symptômes
Tenez un petit carnet : quand avez-vous des fuites ? Dans quelles situations ? Cela aidera le professionnel à adapter le travail.

- Venez avec votre ordonnance
Elle est souvent prescrite par votre médecin ou gynécologue, et nécessaire pour le remboursement.

- Pas besoin d’un examen spécial avant
Le bilan sera fait lors de la première séance par le kinésithérapeute ou la sage-femme.

- Toilette intime normale
Une hygiène classique suffit. Il n’est pas nécessaire de faire une toilette spéciale avant.

- Pas besoin d’être à jeun
Vous pouvez manger et boire normalement.


Pendant la rééducation :

- Soyez à l’aise, en confiance. Les séances sont discrètes et respectueuses.
- Certaines techniques utilisent une sonde vaginale, d’autres se font sans appareil, avec des exercices guidés.
- Vous serez active pendant les séances : contraction, respiration, posture.

À savoir :

- Il faut en général 5 à 10 séances, à raison d’une fois par semaine.
- Les résultats viennent progressivement, en continuant aussi les exercices à la maison.

N'hésitez pas à poser vos questions à votre professionnel de santé.

Votre engagement est essentiel pour l’efficacité de la rééducation !


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Fiche explicative sur l’incontinence urinaire

L'incontinence urinaire est la perte involontaire de contrôle de la vessie. Pour gérer ce problème, essayez des exercices de renforcement du plancher pelvien, comme les exercices de Kegel. Limitez la consommation de caféine et d'alcool, qui peuvent irriter la vessie. Portez des protections absorbantes pour éviter les accidents embarrassants. Consultez un médecin pour explorer des options de traitement, y compris des médicaments, des dispositifs médicaux ou, dans certains cas, une intervention chirurgicale. Un suivi régulier avec un professionnel de santé peut aider à mieux comprendre et gérer votre condition, améliorant ainsi votre qualité de vie.
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