Pubalgies

Mise à jour le 24 mai 2026

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Pubalgies en médecine générale

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Modèles d'ordonnances types de la fiche Pubalgies

Ordonnance

 REPOS SPORTIF RELATIF pendant 4 à 6 semaines

  Arrêt des sports d'impact, sprints, frappes de balle, courses en descente et abdominaux dynamiques. Maintien du gainage statique infra-douloureux et de l'activité physique adaptée (vélo, natation sans crawl).

 

KINÉSITHÉRAPIE : 15 séances de rééducation

  Indication : pubalgie musculo-tendineuse.

  Objectifs :

  · renforcement excentrique des adducteurs (protocole Hölmich) ;

  · travail des obliques et stabilisation lombo-pelvienne ;

  · étirements progressifs des adducteurs, du psoas et de la chaîne postérieure ;

  · gainage progressif (statique → dynamique) ;

  · réintégration progressive des gestes sportifs spécifiques.

  Règle de la non-douleur impérative.
Informations patients

Vous présentez une pubalgie, c'est-à-dire une atteinte des muscles ou des tendons qui s'insèrent autour du pubis (adducteurs, psoas, abdominaux). Ce n'est pas une hernie. Le traitement est principalement la rééducation, pas la chirurgie.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE :
- Marche, vélo doux, natation (éviter la brasse).
- Gainage statique en planche, tant que ce n'est pas douloureux.
- Glaçage après l'effort (15 minutes).

CE QUI EST À PROSCRIRE PROVISOIREMENT :
- Frappes de balle, sprints, sauts.
- Courses en descente.
- Abdominaux dynamiques (sit-ups, toes-to-bar).
- Changements brusques de direction.

RÈGLE D'OR DE LA RÉÉDUCATION :
La règle de la non-douleur : pendant les exercices avec votre kiné, vous
devez rester en zone confort. Si un mouvement est douloureux, on ne force
pas => on adapte.

DURÉE :
Comptez 4 à 12 semaines pour récupérer selon la sévérité. La reprise du
sport se fait par paliers, sous l'œil de votre kiné et de votre médecin.

QUAND RECONSULTER :
- Douleur qui s'aggrave malgré le repos.
- Apparition d'une « boule » dans le pli de l'aine.
- Douleur nocturne ou de repos qui s'installe.

Références et sources sur le thème Pubalgies

Weir, Adam, Per Hölmich, Ramon Beazley, et al. "Doha agreement meeting on terminology and definitions in groin pain in athletes."
British Journal of Sports Medicine 49, no. 12 (June 2015): 768–774.  https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-094869
 https://www.guideline.care/images-recos/Doha%20agreement%20meeting%20on%20terminology%20and%20definitions%20in%20groin%20pain%20in%20athletes.pdf

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